Seguro que ya sabes que incluir distintas piezas de fruta y verdura en tu dieta diaria aporta todo tipo de beneficios a tu organismo, pero ¿sabías que la mayoría de frutas y verduras también son beneficiosas para nuestra salud bucodental? En concreto, hablaremos de frutas y verduras de la temporada de verano que protegen tus dientes y encías. ¡Toma nota de todo para tu próxima compra!
Frutas veraniegas que benefician nuestra salud bucodental
- La sandía es una de las frutas más refrescantes del verano, debido a su gran contenido de agua. Esta característica ayuda a mantener limpia la superficie de los dientes y encías. Además, su alto contenido en vitamina A y C, minerales y potasio contribuye a una salud bucal óptima.
- La manzana ayuda a tener una mejor limpieza de nuestros dientes. Por supuesto, no sustituye el cepillado, pero si es cierto que después de cada comida ayuda a mantener la higiene de tu boca y fortalece las encías.
- La pera es otra pieza de fruta refrescante y con alto contenido en agua. Su efecto es similar al de la manzana, ya que debido a su textura fibrosa actúa como una especie de cepillo. Por lo tanto, contribuye a la eliminación de los restos de alimentos entre los dientes.
- El melocotón, la nectarina y el albaricoque, gracias a su alto porcentaje en diferentes vitaminas (A, C, K y D), ayudan a reducir las caries, previenen los sangrados de encías y fortalecen los dientes y su esmalte.
Piezas de verdura veraniegas beneficiosas para la salud oral
- La zanahoria favorece la eliminación de las bacterias presentes en nuestra boca y, por consiguiente, evita la aparición de caries en nuestros dientes.
- El pepino es nuestro gran aliado para nuestras encías. Al ser masticado, refresca nuestras encías y previene su sangrado. Además, también es un buen aliado frente al mal aliento.
- El tomate ayuda a la protección de nuestras encías y de la estructura de nuestros dientes.
Por lo tanto, aprovecha estos alimentos de temporada para cuidar tu salud bucodental. Además, no pueden estar más deliciosos. Por supuesto, el equipo de Sonrisa Monalisa estamos aquí si necesitas mejorar tu salud bucal de otra forma. ¡Es tan fácil como contactar con nosotros!